Robí sa vám pri predstave ďalšieho pracovného dňa fyzicky nevoľno a nedokážete si ani len predstaviť, ako ho prežijete? Váš problém sa možno dá celkom zreteľne pomenovať – ide o syndróm vyhorenia. Ponúkame vám 8 tipov na jeho ľahšie prekonanie. Dajte si prestávku Preč sú časy, kedy ste v práci ťahali od nevidím do nevidím, nejedli ste, nespali, len dreli...
Všetci sa aspoň z času na čas posťažujeme, ako nič nestíhame, žijeme hekticky a sme z toho poriadne unavení! Ibaže len málo z nás vie aj férovo priznať, že príčina týchto nepríjemných pocitov tkvie v našich hlavách. Čo sú teda najčastejší „požierači“ nášho času aj energie a ako s nimi najlepšie zatočiť, aby nás toľko nevyčerpávali? Ľudské „pijavice“ Takýchto ľudí asi poznáte. Tvária...
Máte pocit, že čoraz častejšie zabúdate, neviete si zapamätať ani meno človeka, ktorého vám pred chvíľou predstavili a to, kde ste založili kľúče, riešite skoro stále? To pravdaže ešte neznamená, že trpíte počiatočným štádiom demencie, vedci totiž zatiaľ nezistili, ako predísť Alzeimerovej chorobe, no už teraz vedia, že mozog a pamäť sa dajú posilňovať podobne ako svaly....
Posadiť sa do zubárskeho kresla je pre veľkú časť z nás hotová veda, napriek presvedčivým argumentom, že starať sa o svoj chrup jednoducho musíme a naša zubárka je veľmi šikovná a príjemná osoba, ktorá nám určite nechce ublížiť. Pritom strach zo zubára je až desiatou najčastejšou fóbiou, ďaleko viac sa totiž ľudia obávajú napríklad bleskov či vystupovania na verejnosti. Ale medzi...
Chcete byť chytrejší? Vždy je čo zlepšovať, najmä s pribúdajúcim vekom a stresom náš unavený mozog potrebuje rozcvičku a dobrý tréning, aby sa udržal v kondícii. Ponúkame vám 5 zaručených tipov, ako prebudiť svoj mozog a dostať ho do tej správnej formy. 1. Nakŕmte mozog Dokonalým kúzlom pre správne fungujúci mozog sú omega-3 mastné kyseliny. Tieto výživné látky, nachádzajúce sa v morských...
Pozeráte dokumenty o levoch? Ak áno, potom ste určite videli, že na svojom území dominujú a sú vrcholnými predátormi. Levy patria medzi najsilnejšie zvieratá na svete a nikto si netrúfne im čeliť alebo ich vyzvať. Lev má vždy odvážny prístup a žije ako skutočný vládca. Ich život je ale plný prekážok a problémov. Existuje menej miesta pre chyby, pretože jedna chyba ich...
Koľkokrát ste si stanovili nové ciele, aby ste ich nakoniec nedosiahli? Ak ste ako väčšina ľudí, nestojí za to o tom ani premýšľať. Zvyčajne sa stáva, že vytvárame naše veľké plány, nadchneme sa nimi a urobíme v našich životoch niekoľko zmien, a potom si niekedy uvedomíme, že sme vkĺzli späť do starých zvykov a rutín. Našťastie sa môžeme obrátiť na učenie budhizmu a dozvedieť...
Pýtate sa samých seba: „Prečo mám smolu?“ Aj keď sa určite vyskytnú náhodné udalosti, majú čisto náhodný charakter. Inými slovami, šťastie a smola neexistujú takým spôsobom, ako tomu ľudia veria – a čo je dôležitejšie, aj keď sa vyskytnú náhodné negatívne udalosti, naša perspektíva a reakcia ich môžu zmeniť na pozitívne veci. Vaše šťastie nie je o nič horšie a ani...
Najväčším dôvodom, prečo sú teraz ľudia nešťastní je, že si vážia názor niekoho iného viac ako ich vlastný, tvrdí Gary Vaynerchuk – sériový podnikateľ, spíker a generálny riaditeľ spoločnosti VaynerMedia. Veľmi ma mrzí, že skutočne dovolíte uhlu pohľadu vašej babky, mamy, otca či sestry diktovať každý krok, ktorý spravíte, a pritom to je váš život. Ich názory...
Skúšanie predpokladá, že nemáte istotu, sebadôveru, stratégiu alebo vieru v to, čo robíte. Za slovom „snažiť sa“ často nasledujú slová „vzdať sa“. Keď nabudúce budete premýšľať nad cieľom, položte si otázku: „Chcem konať alebo nekonať?“ Táto otázka vás v živote posunie oveľa ďalej, ako slovo „skúsiť“. Tu sú dôvody, prečo musíte vylúčiť skúšanie: 1. Skúšanie = Nerozhodnosť Rozhodovanie...
