Odstráňte svoje zlozvyky. Iba vám zbytočne skracujú život

Fajčenie, alkohol, prejedanie sa, to všetko nám uberá dni, mesiace, ba častokrát až roky z nášho života. Zlozvyky nám nielenže skracujú život, ale ho tiež negatívne ovplyvňujú.

Častokrát tak nehovoríme ani o plnohodnotnom živote, ale len o akomsi prežívaní.

Čo je však najhoršie, alkoholik či inak „postihnutý“ jedinec ničí život nielen sebe, ale i svojim najbližším.

Zlý životný štýl

Svetová zdravotnícka organizácia zrátala, že vo vyspelých krajinách môže až za 40 percent úmrtí práve nesprávny životný štýl.

Koľko nám teda konkrétne zo života uberajú naše neduhy?

Zdravotníkom sa to podarilo vyrátať presne na minúty…

Alkohol

Vedci vypočítali, že každá fľaša tvrdého alkoholu nás oberá o viac ako šesť a pol hodiny života.

Pri víne zasa platí, že každé 0,2 dcl nás stojí 10 minút života.

Pritom alkohol nám neničí len vnútorné orgány, je všeobecne známe, že ľudia závislí od alkoholu týmto neduhom, ktorému holdujú, rozbíjajú aj svoje rodiny.

Rodina alkoholika trpí finančne, sociálne aj emocionálne.

A to, dokedy to „závratné“ alkoholové tempo vydrží pečeň či iný orgán samotného alkoholika, je tiež vo hviezdach…

Nedostatok spánku

Zlozvykom je aj nedostatok spánku. Respektíve, ak aj spíme, náš spánok je nekvalitný, nedostatočne dlhý či prerušovaný.

Šesť hodín, čo je podľa mnohých úplne postačujúci čas na spanie (veď predsa nebudeme strácať ešte viac drahocenných hodín) je podľa zdravotníckej organizácie jednoducho málo.

Dajte si na podceňovanie dobrého nočného spania pozor.

Ako totiž z výskumov vyplynulo, časté ponocovanie nám berie v priemere až desať rokov života.

Spite preto dostatočne dlho, v noci a v úplnej tme, ničím nerušení. Nežiadúce je zapnuté svetlo (hoci aj presvitajúca pouličná lampa spoza závesov), taktiež rušivo pôsobia elektrospotrebiče v spálni. A rozhodne nezaspávajte pri zapnutom televízore.

Stres a samota

Stresujúci život, neschopnosť vypnúť a relaxovať, to všetko vedie k vážnym ochoreniam, často až smrteľným.

Ak nechcete umrieť na srdcovú príhodu či inú, stresom spôsobenú chorobu, naučte sa oddychovať a nepreťažovať sa.

Rovnako negatívne na nás pôsobí aj samota, pocit, že nás nikto nemá rád, že sme nepotrební.

Výskumy sú nasledovné:

Muž bez ženy – 10 rokov života

Žena bez muža – 5 rokov života

A spomínaný život v strese – 300 dní života.

Iné neduhy

Škodia nám aj cigarety, zlá životospráva, sedavý spôsob života…

Tak len pre lepšiu predstavu, za koľko vyfajčíte cigaretu, o toľko sa vám vraj skracuje aj váš život.

Trávenie času prevažne v sede, či už sledovaním televízie alebo pred obrazovkou tabletu, má podľa odborníkov v mnohých prípadoch tiež fatálne následky. Šesť hodín denne strávených takto uberá zo života asi šesť rokov.

Prejedanie sa nezdravým jedlom je ďalší civilizačný zabijak. Stačí 20 percent nadváhy a 1 300 dní zo života je stratených. V tom lepšom prípade to nebudú aj vaše posledné.

Tak čo, nestojí trochu sebazaprenia za lepší, kvalitnejší a dlhší život?

My sme rozhodne za.

A čo vy?