Značka: stres

5 tipov pre výkonnejší mozog

Chcete byť chytrejší? Vždy je čo zlepšovať, najmä s pribúdajúcim vekom a stresom náš unavený mozog potrebuje rozcvičku a dobrý tréning, aby sa udržal v kondícii. Ponúkame vám 5 zaručených tipov, ako prebudiť svoj mozog a dostať ho do tej správnej formy. 1. Nakŕmte mozog Dokonalým kúzlom pre správne fungujúci mozog sú omega-3 mastné kyseliny.  Tieto výživné látky, nachádzajúce sa v morských...

Náročné pondelky – 13 tipov, ako ich zvládnuť

Začiatok pracovného týždňa býva zložitý. Opätovne sa naštartovať a naplno nabehnúť do pracovného kolotoča je pre väčšinu z nás veľkou výzvou. Pritom, ako týždeň začneme, taký často je aj jeho zvyšok. Čo robiť a čomu sa rozhodne vyhnúť, aby sme sa do piatku v práci iba netrápili? Rady expertov Lynn Taylor, národná expertka na pracoviská, je presvedčená o tom, že pondelky a náš postoj k nim...

6 rád, ako zvládať stres

Stres vám škodí: 6 rád zvládať stres

Stres patrí k jedným z najväčších ničiteľov nášho zdravia, duševného i fyzického. Často ho pri tom spôsobuje nedostatočný spánok, úzkosť, zdravotné ťažkosti, depresie, prepracovanosť či všeobecná nespokojnosť. So sebou, so svojím životom. Hľadáte odpoveď na otázku, ako zvládať stres? Žijeme v rýchlej dobe, kde ten, čo zastaví, nestíha a rozbehnutý rýchlik už nemusí dobehnúť, preto radšej poslušne bežíme za ostatnými. Ako teda zvládnuť náročné...

6 fyzických dôkazov, že ste v strese: Všímajte si ich

Máte biele škvrny na nechtoch či pupienky na ramenách, krvácajú vám často ďasná alebo je váš žalúdok príliš citlivý? To všetko sú znaky toho, že ste v strese. Tieto varovania prichádzajú priamo od expertov na výživu. Tí totiž tvrdia, že stres je príčinou straty živín z nášho tela, čo znamená, že sa prejavuje prekvapivým spôsobom. Je to dôsledok toho, že celý náš...

Vaša práca vás neuspokojuje? Dobre si premyslite, či ju skutočne zmeníte

Tí, ktorí sa cítite ako v pasci, bez perspektívy v zamestnaní, ktoré vás nenapĺňa, by ste nikdy nemali robiť unáhlené rozhodnutia. Najmä, ak ste pod vplyvom veľkého stresu či depresie.  Na všetko sa je treba dobre pripraviť, aj na takú veľkú zmenu, akou zmena zamestnania rozhodne je. A preto, ak ste skutočne dospeli do fázy, kedy máte pocit, že viac už neznesiete, že...

Naučte sa relaxovať! Krátkodobý stres pomáha, dlhodobý ničí

Nedostatok energie, zlá nálada aj drobné zdravotné problémy, to všetko môže vznikať v dôsledku psychických, ale i fyzických ťažkostí. Cestou, ako znova nadobudnúť svoj stratený životný rytmus a energiu je pokúsiť sa o harmonizáciu tela aj duše.   Krátkodobý stres môže nabíjať Možno sa vám to bude zdať nelogické, ale stres a pozitívna energia sú si v podstate veľmi podobné. Sú...