Vykašlite sa na zbytočnú sebaľútosť a naučte sa ako byť šťastný!

Ľutujete sa, že nemáte šťastie?

So závisťou sa dívate na pozitívnych, šťastne pôsobiacich ľudí okolo seba a neviete, ako to robia?

Je to celkom jednoduché: Začnite na sebe pracovať! Šťastie sa dá totiž natrénovať.

V tomto článku sa dozviete, ako byť šťastný bez zbytočného trápenia sa 😉

Definícia šťastia

Odborníci tvrdia, že sa dá zhrnúť do troch skupín: pocit šťastia, radosť a spokojnosť.

Stav spokojnosti dosiahneme, keď máme prácu, rodinu a radostný pocit máme zasa po nejakom správnom rozhodnutí či dobrej správe, ktorú nám niekto oznámi.

Pocity šťastia sú prchavé momenty, ktoré sa zjavia často vtedy, keď ich najmenej čakáte.

Problém je, že ak ste dlhšie nenaplnení, zabudnete tieto drobné okamihy vnímať. A sami sa tak zbytočne ukrátite o vzácny moment šťastia…

Ako prežívame šťastie?

Väčšinu z nás robia šťastnými podobné, ak nie úplne totožné veci či udalosti:[sociallocker] Blízkosť milovanej osoby, počúvanie príjemnej hudby, pekné veci naokolo, rovnako tak nás napĺňa pocit, že niekde patríme: K rodine, partnerovi, medzi skupinu dobrých kamarátov, k rodnej krajine. Tieto pocity sú trvácne a nevymiznú len tak zo dňa na deň, práve naopak, potrebujeme sa v nich stále nanovo utvrdzovať.

Na druhej strane, sú pocity šťastia, tzv. eufórie, ktoré odznejú veľmi rýchlo. Napríklad nakupovanie nás naplní radosťou iba na chvíľu a len čo si na novú vec zvykneme, eufória je razom preč. Celkovo sme si akosi zvykli príliš sa spoliehať na radosť z materiálnych vecí, čo však nemá nič spoločné so skutočným pocitom šťastia či spokojnosti.

Sú veci odpoveďou na otázku, ako byť šťastný?

Preceňovanie matérie má za následok aj čoraz častejšie podceňovanie chvíľ strávených s blízkymi, rodinou, ľuďmi, ktorí nás majú radi.

Možno aj preto sú mnohokrát ľudia zo skromnejších pomerov šťastnejší. Nezabudli sa totiž tešiť z vecí dôležitých v živote. A ani nemajú čas či chuť príliš sa zaoberať otázkou šťastia.

Podobné dilemy – Som šťastný, čo by som mohol urobiť, aby som bol ešte šťastnejší? – to je doména nás, ľudí z civilizovaných západných krajín, kde často už nevieme, čím iným by sme sa zaoberali.

Bohužiaľ, zmysel života nenachádzame v tom podstatnom.

A tak sa len dookola točíme v bludnom kluhu zdanlivého nešťastia a nenaplnenia.

Odborníci upozorňujú, že sme sa natoľko zamerali sami na seba, na svoje ego, hľadanie miesta v živote i spoločnosti, že popri tom zabúdame vidieť význam napohľad drobných, no o to dôležitejších vecí okolo nás.

Podľa nich je veľmi dôležité, aby sme konečne znova začali vnímať „malé“ veci, drobné gestá, krásne chvíľky s milovanými ľuďmi i príjemnými neznámymi, ktorí nám tiež dokážu vyčarovať úsmev na tvári a zlepšiť náladu.

Aj viera pomáha

Je vraj vedecky dokázané, že veriaci ľudia sú spokojnejší. Ak dokážeme prežívať lásku k blížnemu, vďaku za zdravie, úspechy v práci či pokoj v rodine, sme optimistickejší.

Štúdie vykonané v nemocniciach ukázali tiež to, že ľudia s bohatým duchovným životom, s vierou v niečo hlbšie, nemateriálne dokážu lepšie znášať choroby aj životné krízy.

Aj to zlé nás posilní

Jediný spôsob, ako sa celkom nezblázniť a uspieť v dnešnej premotivovanej spoločnosti, kde sa všetci ženú za akýmsi pomyselným úspechom, je pripustiť, že i prehry patria do nášho života. Nech to znie akokoľvek, bez smútku by sme nevedeli, čo je radosť.

Konajme preto podľa seba, svojho najlepšieho svedomia, vnútorných pocitov, nie vždy len na základe očakávaní niekoho iného.

Šťastie je totiž veľký dar. Nehmotný, taký, čo sa nedá kúpiť ani zaplatiť.

Máme právo sa oň snažiť, každý, ako vieme, ako je v našich silách. Avšak, je najmä na nás, na našej mysli a vnútornom nastavení, či ho aj dosiahneme, respektíve si uvedomíme tie vzácne okamihy, kedy sme boli šťastní.

Výskumy hovoria, že šťastie máme z 50 percent v génoch, za 10 percent sú zodpovedné podmienky, v ktorých žijeme, vyrastáme a 40 percent máme vo vlastných rukách.

Tak si svoje šťastie strážte a keď ho stále len hľadáte, obzrite sa pre istotu lepšie okolo seba, či ho náhodou neprehliadate![/sociallocker]

Obrázok zdroj: http://midliferocksblog.com/wp-content/uploads/2015/05/happiness2.jpg