6 trikov, ako naštartovať svoju motiváciu len za 10 minút

Chcete zmeniť niečo vo svojom živote, či rovno kompletne ho celý prestavať? Možno napíšete vysnívaný román, otvoríte si malú cukráreň, obchod pre psy, čokoľvek, čo chcete Vy, po čom oddávna túžite. Krásna predstava, ale… čo z toho naozaj dosiahnete, keď ani poriadne nezačnete? Lebo, kým sa odhodláte, Vašu motiváciu rozožerú obavy, starosti a pochybnosti.

Každý pochybuje, rozdiel je len v tom, že skutočne úspešní ľudia majú účinný systém, ako svoje pochybnosti dostať pod kontrolu skôr, ako ich celkom ovládnu. Pretože vedia, že jediná vec, ktorá stojí medzi nimi a ich cieľmi je ich kolísajúca motivácia. Ak však chcú dosiahnuť všetko, čo si zaumienili, nemôžu strácať ani jednu minútu svojho času.

Čo keby ste mohli urobiť to isté? Čo keby ste mohli rýchlo zahnať všetky pochybnosti behom chvíle a vrátiť sa späť „do hry“ s obnovenou motiváciou?

Tu je 6 spôsobov, ako nadopujete Vašu motiváciu skutočne rýchlo a efektívne. Postačí 10 minút…

1.Inšpirujte sa niekým motivujúcim

Kto je Vaším obľúbencom? Obdivujete Steva Jobsa, Marka Zuckerberga či iného úspešného muža alebo ženu? Potom si pozrite krátke video práve s nimi. Ideálne, ak budete mať zopár vybraných videí v mobile, nech ich máte neustále k dispozícii. V prípade, že na Vás príde útlm, hneď si minimálne jedno z nich prehrajte.

10 minút počúvania ich slov je všetko, čo potrebujete, aby ste sa opäť namotivovali.

2. Hýbte sa

Naše telá majú ohromujúci vplyv na našu náladu. To asi pre Vás nie je až taká novinka. Napriek tomu, ruku na srdce, koľkí sa skutočne pravidelne a poctivo hýbeme? Nemusí to byť žiaden kondičný tréning či denné návštevy v posilňovni, veľakrát totiž postačí urobiť ráno zopár drepov alebo si niekoľkokrát buchnúť do boxerského vreca. Skrátka, nech sa dobijeme tým správnym adrenalínom.

3. Vaša pesnička

Máte pieseň, ktorá Vám dokáže za každých okolností zdvihnúť náladu? Skladbu, ktorú keď počujete, hýbete sa, bez ohľadu na to, kde ste a ako sa cítite? Malo by to byť niečo skutočne inšpirujúce, burcujúce, čo Vás zdvihne zo stoličky. A nedovolí žiadnej depresii či obavám vziať Vám motiváciu.

Máte takú pieseň? Výborne. Majte ju vždy naporúdzi a vždy, keď to na Vás zasa príde, hneď si ju pustite. Aj viackrát za sebou. Pre istotu. Najmä sa však nezabudnite hýbať. Pohyb, to sú endorfíny. A endorfíny sa rovnajú dobrej nálade.

4. Nakazte sa pozitívnou energiou

Motivácia je nákazlivá. Niekedy preto stačí len zdvihnúť telefón a zavolať kamarátovi alebo kolegovi, ktorý Vás dobre pozná. A vždy Vás nakopne dobrou radou či povzbudením. 10 minút rozhovoru s takouto osobou zvyčajne postačí na to, aby ste sa opätovne utvrdili v tom, že to, čo robíte, má cenu.

Tak hor sa opäť do práce!

5. Minulé úspechy

Odignorovali ste svoje úspechy, ktoré sa Vám podarilo v minulosti dosiahnuť? Chyba. Každý dosiahnutý úspech je stimulom do ďalšej práce. Premýšľajte o svojich minulých úspechoch a buďte na ne patrične hrdí. Pokojne si ich môžete aj vizualizovať, prípadne si ich spíšte pekne na papier alebo ich majte uložené v špeciálnom súbore vo Vašom počítači. A vždy, keď o sebe zapochybujete, pozrite si to všetko, čo ste už v živote dosiahli.

6. Prehrajte si vlastnú budúcnosť

Aspoň na 10 minút zavrite oči a predstavte si to všetko krásne, čo je pred Vami. V tomto kvázi filme hráte hlavnú úlohu, ste hrdinom vlastnej, nádhernej budúcnosti, ktorá bude presne taká, akú si ju spravíte.

Nebojte sa zasnívať, buďte odvážni. Všetko, čo si vysnívate, sa Vám môže podariť dosiahnuť. Stačí len chcieť a ísť si za tým. Pravdaže, bude to drina a nebude to trvať deň ani dva, no bez sna, bez vytúženého cieľa by nebolo kam ísť.

Keď budete skutočne bezradní a nebudete vedieť, kam z konopí, pripomeňte si svoje sny. Aj prečo ste si ich vysnívali.

A tiež to, či tým, že sa vzdáte, že sa vzdáte svojich snov a plánov, budete šťastnejší.

Zrejme nie, však?

Zdroj: peterbetyar.com, Obrázok: https://www.pexels.com