6 krokov, ako získať späť stratenú pevnú vôľu

Mať pevnú vôľu nám umožňuje mnohé dosiahnuť. Vďaka nej sme schopní ísť si za svojimi snami a meniť ich na realitu. Bez ohľadu na čas, ktorý nám to zaberie.

A naopak, nedostatok pevnej vôle má za následok, že sa nám s najväčšou pravdepodobnosťou nepodarí splniť si svoje sny. Lebo nevytrváme. Stratíme motiváciu.

Ako získať naspäť stratenú pevnú vôľu? Aj takto…

1. Stres škodí pevnej vôli

Existuje čoraz viac vedeckých dôkazov o tom, že stres spôsobuje vysoký krvný tlak či depresie. Toto už asi viete. Ale uvedomili ste si, že následkom oslabenia vášho zdravotného stavu strácate chuť, motiváciu bojovať?

Je vám jasné, že príčinou depresií či iných ťažkostí je len veľmi ťažké nájsť v sebe stratenú pevnú vôľu?

Eliminujte stres, inak to skrátka nepôjde.

2. Zlozvyky vedú k zlým výsledkom

Čo je to zlozvyk? Ako už z názvu vyplýva, je to zvyk, ktorý nám nedáva nič dobré. Možno sa po nociach prejedáte a viete, že to kvôli tomu nechudnete. Alebo strácate drahocenný čas surfovaním po internete, namiesto toho, aby ste ho využili efektívnejšie.

Toto všetko sú zlozvyky, respektíve nesprávne návyky, ktoré nás brzdia. Ak chcete zapracovať na svojej pevnej vôli, začnite odstraňovaním zlozvykov.

Nie je to vôbec jednoduché, buďte pripravení na slabšie chvíle aj na to, že to možno nepôjde bez pomoci rodiny a najbliších kamarátov. Nechajte si pomôcť, požiadajte o pomoc a podporu.

3.Organizácia vlastného života

Vašu vôľu veľmi oslabuje, keď nemáte systém. A najmä to, že sa snažíte všetko stihnúť. Kto by mal popri práci, rodine, kamarátoch a kadečom inom, čo je treba stihnúť, ešte čas na motiváciu robiť niečo navyše?

Skúste si preto veci lepšie plánovať. Predovšetkým si však uvedomte, že všetko nestihnete.  Nie bez toho, aby tým utrpela vaša pevná vôľa zmeniť veci k lepšiemu.

4. Majte uskutočniteľné ciele

Dlhodobé ciele sú skvelé,  no niekedy sú trochu nereálne. Keď si dáme cieľ v horizonte niekoľko rokov, je ozaj zložité odsledovať jeho splnenie. A tiež udržať si tú správnu motiváciu, dostatočnú pevnú vôľu ísť si za ním.

Omnoho efektívnejšie preto pôsobí rad krátkodobých cieľov, ktoré nám nielenže pomôžu udržať  si tú správnu motiváciu, ale častokrát nás práve tieto čiatkové úspechy dovedú k splneniu cieľa dlhodobého.

Pekne postupne, krok za krokom. S odhodlaním a pevnou vôľou.

5. Podceňujete sa

Je smutné, koľko ľudí o sebe pochybuje. Akonáhle začnete o sebe uvažovať negatívne, máločo sa vám podarí. Vedie to totiž k poklesu motivácie a oslabuje to pevnú vôľu.

Namiesto demotivovania samého seba sa podporujte, zas a znova, dokedy nedosiahnete svoj vytúžený cieľ.

Čo na tom, že to trvá dlhšie?  To nie je podstatné, dôležité je vytrvať a nestratiť chuť bojovať.

6. Podpora pevnej vôle

Motivácia a dôvera v seba, a teda i silná pevná vôľa, ktorou len tak niečo neotrasie, rastú tým, že konáme. V dôsledku toho, čo urobíme, začneme mať pocit, že všetko je možné. Stačí len vytrvať.  Nečinnosť naopak demotivuje a oslabuje vašu vôľu.

Nič sa ale nedeje len tak, bez príčiny. Toto si dobre uvedomte. A začnite sami od seba.

Pravdaže, stáva sa, že dočasne stratíme motiváciu. Naša vôľa sa oslabí pod vplyvom mnohých okolností. To však ešte nemusí nič znamenať, nič trvalé.

Zamerajte sa preto na krátkodobé ciele, neočakávajte naraz priveľa. Možno si poviete, že kto si nedáva vysoké ciele, nič nedosiahne.

Áno, to znie logicky, no premotivovať sa a ostať sklamaní, lebo veci nejdú tak rýchlo, tak hladko, ako sme si vysnívali, ešte nikomu nepomohlo dosiahnuť, po čom túžil. Na druhej strane, očakávanie nastavené nižšie a jeho splnenie nás nakopne tým správnym smerom, aby sme vytrvali aj pri plnení dlhodobého cieľa. 

Chce to však tréning. Tak si svoju pevnú vôľu vytrénujte, nech ste schopní a odhodlaní zvládnuť čokoľvek.