Značka: meditácia

5 tipov, ako udržať svoj mozog vo forme

Čím sme starší, tým ťažšie je udržať svoju pamäť stále sviežu a učenie nových informácií nám tiež robí väčšie problémy ako za školských čias. Vekom skutočne klesá schopnosť sústrediť sa a aj mozog podáva menšie výkony. Spolu s čoraz častejším zabúdaním sa mnohí začnú obávať začínajúcej demencie či Alzheimerovej choroby, to sú však prehnané obavy, pretože ochabovanie pamäte je...

8 tipov, ktoré vám zaručene zlepšia deň

Toto pozná zrejme každý z nás. Minimálne z času na čas sa dostaneme do stavu, kedy nemáme chuť absolútne na nič a nikoho, sme bez energie a bez nálady. V lepšom prípade to odznie rovnako rýchlo a nenápadne, ako to na vás prišlo. V tom horšom sa „upokojíte“ nejakou tabletkou na nervy. To však nie je skutočné riešenie, ak ide o depresiu či mrzutosť spôsobenú niečím/niekým konkrétnym. Čo je teda...